ご飯を食べるかを決めるフローチャート

食事管理のひとつ方法として、ご飯を食べるかを決めるフローチャートを作ってみた。
去年は仕事が忙しくて運動も出来なかったから体重10kg増量に対するダイエットの意味も込めて、
ご飯を食べるルールを整理してみたいと思った。


ポイントとしては、

  • 21時以降は食べない。
  • 食べてからはすぐに寝ない。すぐに寝るなら食べない。
  • お風呂後も食べない。
  • 晩ごはんは極力抑える。
  • 誰かとご飯の約束があればどんな状況でも食べる。
  • 食べる前に水分をとってお腹を膨らませる。

それで作成したフロー図がこれ。
食事決定のフローチャート

当分はこのフローに沿って生活してみたいと思う。
帰社を9時前にしないとご飯を食べられなくなったけど。

Leave a Comment


NOTE - You can use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>